Cara Menambah Berat Badan dan Tips Gemukin Badan



Cara Menambah Berat Badan dan Tips Gemukin Badan


Menambah berat badan adalah cita cita bagi anda yang kurus dan tidak berisi . apalagi bagi anda yang selalu di buly oleh teman teman anda . Sehingga Kepercayaan anda menjadi turun dan minder. Memiliki berat badan ideal sangat cocok bagi anda yang ingin mendaftar ke kepolisian , pns,model dan lain lain. Untuk cara menghitungnya , contoh : Berat badan anda 70 KG dan tinggi 160 cm ( 1,60 meter ). Lalu kalikan tinggi badan dalam kuadrat : 1,60 x 1,60 = 2,56. Kemudian , bagi angka berat badan anda dengan hasil kuadrat tinggi badan : 70/2,56 = 23,4. BMI 23,4 bila dilihat berdasarkan WHO , anda termasuk normal.

Baiklah saya akan membagikan cara menambah berat badan untuk anda yang mau badan anda berisi . Berikut cara menambah berat badan :

1. Makanan Nutrisi Tinggi

Makanan Nutrisi tinggi salah satu makanan penggemukan badan yang sangat ampuh dan bisa anda beli di sekitar anda . Makanan nutrisi tinggi yang bisa anda coba seperti buah buahan sayur sayuran dan kacang kacangan.

2 Makan Yang Lebih Sering

Bila anda ingin gemukin badan dan berisi ini salah satu cara menggemukan badan dengan cara cepat yaitu makan yang lebih sering. Kebanyakan orang yang kurus susah makan dan kurang nafsu makan . Jadi bila anda tergolong yang kurang nafsu makan , anda harus menanamkan sugesti yang kuat untuk menaikan berat badan anda. Dengan makan yang lebih sering dan rutin mudah mudahan badan anda menjadi lebih berisi . yang biasanya makan 3 kali sehari harus ditambah 6 kali sehari .

3. Minum Air Putih

Minum air putih ternyata bisa menggemukan badan dan menaikan berat badan . Orang yang berbadan kurus ternyata kurang cairan tubuh hingga 70 %. Padahal air sangat diperlukan untuk tubuh kita. Minimal anda konsumsi air 8 gelas sehari.

4.Susu Penambah Berat Badan

Konsumsi susu bisa menggemukan badan dan menaikan berat badan. Bila anda tidak pernah minum susu cobalah anda untuk rutin minum susu . tidak harus susu murni anda juga bisa konsumsi olahannya seperti puding yogurth dan es krim.

5.Konsumsi Madu


Banyak manfaat dan khasiat madu yang bisa kita peroleh . konsumsi madu dengan rutin bisa menggemukan badan dan bisa mebuat anda lebih berisi . madu bisa anda dapatkan di toko dan supermarket terdekat. Anda bisa konsumsi madu 1 sendok makan di pagi dan sore hari.

6. Hindari Begadang

Anda hoby begadang sebaikanya anda kurangi , karena akan membuat tubuh anda menjadi kurus . Bagi anda ingin menggemukan badan kurangi begadang , karena begadang akan mempengaruhi kondisi tubuh anda menjadi tidak sehat dan kurus.

7 . Jadwal makan

Atur jadwal makan untuk menambah berat badan sangat penting . jadwal makan yang bisa anda coba seperti pagi anda konsumsi makanan sayuran dan karbohidrat , siang anda konsumsi makanan protein dan karbohidrat ( telur , kacang kacangan ), malam anda konsumsi makanan protein, sayur sayuran dan protein . 

Demikian cara menambah berat badan dan tips gemukin badan . semoga tips ini bermanfaat , bila ada salah cara menambah berat bdan dan tips gemukin badan ada yang salah saya minta maaf . selamat mencoba

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Cara Menambah Berat Badan dan Tips Gemukin Badan "

Post a Comment

Iklan Tengah Artikel 2